跟你的情况描述,首先要注意休息,避免长时间一个姿势,避免长时间重复某种动作,加强保暖,避免受凉,做的时候下面垫个软垫子,可以局部热敷,口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠,不要推拿按摩,不能有效减轻的话就完善核磁共振检查,排除有没有其他的疾病。
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