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失眠的食疗方法都有些什么呢？

健康咨询描述：最近这段时间我的工作压力比较大，本来晚上回家就很晚了，回家之后还总是睡不着觉，有时候半夜的时候该会突然的惊醒，导致半天工作的时候精神很不好，不知道有什么好的治疗失眠的食疗方法。想得到怎样的帮助：失眠的食疗方法有什么啊？

提问时间：2021-11-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠的食疗方法：
1)取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
2)取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

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