改善环境，改善生活和工作的环境，减少紧张刺激；学会放松身心，如果感到疲乏和心烦的时候，可以暂时放下工作，让自己有一些喘息的机会；
脚部按摩，躺在床上的时候应该尽量的放松自己；还可以进行心理治疗和药物治疗。
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