头昏沉眼干眼涩

您的这种情况是由于长期的睡眠不良导致的体质下降所致,解决这类问题并不难,按以下方式解决首先要学会合理饮食蔬菜,水果,肉类合理搭配,不要偏食.指导意见每天早晨在室外活动30分钟以身体微出汗为易每天晚上睡觉前,放松自己的身心,大脑中还要想任何事,静坐40分钟进行调理身体,这样坚持2周左右,就能改变身体素质,也能改变睡眠质量。