身体消瘦睡眠不好梦多

您好，开窗通气保持寝室内空气新鲜，有助于睡得香甜。注意睡时不要用被蒙头。2喝杯加蜜牛奶牛奶中含有促进睡眠的L色氨酸。

睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。指导意见建议你增加强体质，改善饮食，适当的锻炼，以及服用健脑口服液，维生素B1谷维素，刺五加等药物，才会有效果的。