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医生我想瘦20斤或30斤

医生您好，我想瘦20斤或30斤，按少吃多运动的方法多长时间才能瘦了，是不是要很长时间？谢谢

提问时间：2021-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好根据你的描述来看考虑是否有饮食作息不规律缺乏锻炼引起的肥胖指导意见：建议你平时要注意合理安排作息少熬夜少吃肥肉蛋糕糖果汉堡速食快餐等，多喝水多吃蔬菜水果粗粮，坚持体育比如游泳瑜伽快走骑车健身操，一个月可以瘦3-4公斤

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