阿普措伦片吃多少能缓解紧张，心

问题分析：您好，根据您的描述，您这种情况可能服用心得安效果比较好，但提前是没有心得安禁忌症的情况下才能服用。阿普措伦片是一类镇定安眠类药物，对缓解紧张情绪有一定作用，但存在倦怠等副作用，不建议用来缓解紧张情绪。

意见建议：建议您平常多参加一些集体活动，多锻炼自己，通过锻炼来缓解紧张情绪，也可以通过深吸气的动作来缓解紧张状况，祝健康！