您好，您的情况很可能是皮下淤血和血液凝血系统出现问题也有可能出现上述情况。建议您去医院做个血常规（血小板），或查一下凝血功能。
平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
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