中年失眠怎么办呢

中年人失眠多为更年期失眠，应保持心里平静，不要多虑或紧张，睡前建议是吃些安神的食物，不建议服用药物，可以结合中药材调理，这个治疗失眠还没有副作用。

平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力就可以了。