失眠该吃些什么？

你好，可以试试下面的疗法：

1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克，煎水，睡前半小时服。

2.莲子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。

3.猪心250克、玉竹50克、酸枣仁50克，炖熟调味后食用。

4.桂圆50克、百合50克、莲子50克、柏子仁20克、酸枣仁15克，煎水饮用。