秋天，如何喝水喝出水嫩美人

病情分析：你好，早晨起床，喝３００毫升左右，弥补一夜睡眠中丢失的水分，清洗肠道，促进新陈代谢。早上９点到１１点，喝一杯缓解压力，补充体液。

午饭前半个小时，可以喝一杯水，润滑消化道，然后再去吃饭。下午２点到５点，又时工作忙碌时间，下午精神状态不像上午饱满，可以喝点茶，提神，醒脑。

夜晚入睡前１个小时，要喝一杯水，但量不可太多，否则频繁夜间起床，影响睡眠质量。指导意见：喝水的时候不要喝太快，也不要一次喝太大量，否则会造成食欲不振，恶心，头晕等不良反应。

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