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每天什么事都没做也会觉得非常累

每天什么事都没做也会觉得非常累，总会感觉睡眠不足想睡觉，起床之后会一直浑身没劲软趴趴的是怎么回事，该怎么进行针对性的解决？

提问时间：2020-07-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据你的描述，出现这种不适的症状，考虑是亚健康的状态，主要是平时缺乏体育锻炼，缺乏运动，,建议你注意休息，加强营养，如果没有其他的问题，那就多参加体育锻炼，每天坚持跑步20到30分钟，多吃一些奶制品、豆制品、牛羊肉、精瘦肉、蛋类等食物比较好。

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