核磁共振查出是腰椎退行性变怎样恢复

病情分析： 随着社会发展速度的加快，压力的增大，很多因素可以加快腰椎老化退行性变的进程，引起一系列疾病和症状。所以我们要从平常的生活做起。我们在日常生活中要避免以下问题

1、戒烟控酒、少吃刺激性油腻食品、多吃富含维生素粗纤维的食品。

2、禁止久坐久站、长期弯腰、负重、避免外伤、避免经常剧烈运动。

3、加大锻炼，增强腰部周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于椎间盘突出的治疗恢复有着重要的意义。祝你早日康复