皮肤暗淡无光.该怎么缓解呢？

这段日子我这个人的工作也是比较忙碌的，然后也都是在外面吃饭的，每天晚上也都是很晚才能回到家的，今天早上起来，洗好脸发现自己的皮肤暗淡无光，心里看到这张脸都伤心死了，用了一些化妆品后自己才敢出门。 想得到怎样的帮助：请问皮肤暗淡无光，应该怎么缓解好呢，该吃些什么好呢