晚上总是失眠应该怎么办?

你好，分析生活中是否有负性生活事件的影响，是否是工作上的压力过大，使你产生了紧张焦虑情绪，影响了睡眠。希望你放松心情，正常的生活作息，合理膳食，适当的运动。

在业余时间，经常和家人朋友沟通交流，每天保持愉快的心情，学会通过合理的途径宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。在睡觉前可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，有助于改善睡眠。

还可以辅助心理咨询治疗。以上是对“晚上总是失眠应该怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！