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适合脱发患者的食物是哪些

我的头发最近掉得很厉害，每天都会掉很多头发，现在头发都变得稀稀疏疏的，我很担心这样下去会成秃顶，现在来了解下脱发患者适宜的食物。想得到怎样的帮助：适合脱发患者的食物是哪些？

提问时间：2022-01-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，脱发患者多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。

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