抑郁情绪怎么排解

尽量学习外向，尽可能多和朋友交流。睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点。要做好事，不要别人回报，由于帮助别人也是在帮助自己。

多参加体育锻炼，加强身体素质。有心事要跟家人商量，求得家人帮助，相信家人不会在背后议论别人，也不要计较别人的看法，有的时候吃亏反而是占便宜，千万不要想得太多。