男16岁青少年脾胃虚弱不想吃药，吃什么可以把脾胃补起来。

首先要养成定时饮食的习惯；其次要注意饮食的荤素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午活动的；

最后饮食与运动是相结合的，早晨吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，吃的东西不要非常油，要吃些有营养的，按时按质、按了进餐。

多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。