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晚上睡觉,没有睡觉的感觉

晚上睡觉,没有睡觉的感觉,不知道什么时候睡着,应该睡着了的,但是早上4、5点就会自然醒,这算不算失眠,应该怎么调理,提高睡眠质量呢?
提问时间:2022-10-22
答医生回复
  • 韦方丽
    韦方丽 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 皮肤性病科

    病情分析:要睡觉的时候一般很难睡着,到早上四五点钟醒,如果你在十点左右睡着,四五点钟醒也是正常的。指导意见:那你白天的精神和原来精神状态一样就不要太担心,如果感觉白天困乏,要注意,晚上不要睡太晚,睡觉前可以喝杯热牛奶,坚持锻炼,身体会有所改善。

    以上是对“晚上睡觉,没有睡觉的感觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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