你好，建议你可以按摩一组穴位，百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。对于失眠严重者可多按摩几次。
,建议你平时保持愉悦的心情，不要将坏心情带进你的睡眠中，睡前喝一杯牛奶，祝你好梦。
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