跳绳是一种很好的运动减肥的方法。通常来说，跳绳的时间越长，减肥效果就会越好，因为一开始消耗的是体内的糖量，之后开始燃烧脂肪。
跳绳最好根据个人情况，掌握一个恰当的时间和恰当运动强度和数量，这样减肥才最好效果。
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