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失眠可以用牛奶缓解吗？

我最近因为公的压力大；导致我晚上逛失眠；明明很困可是躺下睡不着觉；我听别人说；喝牛奶可以缓解失眠的；请问是真的吗。想得到怎样的帮助：失眠可以用牛奶缓解吗？

提问时间：2022-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，是可以缓解的；因为牛奶中的色氨酸是人体八种必须的氨基酸之一，他不仅，有一直大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用，他是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中含量足够起到使人安眠的作用，使人很快的进入梦乡。

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