从3米的高处跳下来腿闪了一下

病情分析：从3米的高处跳下来腿闪了一下，膝盖外侧里面肌肉疼。脚脖子也痛，这种情况考虑是剧烈运动导致的肌肉软组织损伤引起的疼痛不适症状。

指导意见：你的情况可以口服复方氯唑沙宗片外用乌梢蛇活骨贴活血化瘀消肿止痛改善血液循环祛除风寒湿痹促进损伤细胞修复，避免过度劳累，避免受凉就行了。

祝你健康。