孕妇便秘吃什么菜可以有效

怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。

多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗纤维食物，如芹菜，红薯等。晨起可以喝一杯蜂蜜水有助于缓解便秘。另外要适量运动促进肠蠕动。

平时忌食辛辣刺激性食物。