晚上睡觉经常失眠怎么办？

你好，对失眠给你的建议是，在睡前六小时不要喝咖啡，尽量戒掉酒，茶物品。白天做做运动，多参加户外活动。晚上不要过度用脑训练环境，要安静避光。

睡前做一些放松训练，比如深呼吸。有了困意，再上床入睡。如果以上调节仍然无法满意，白天的正常生活工作有了影响，建议当地的精神心理科就诊，服用药物对症处理。

以上是对“晚上睡觉经常失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！