问患者提问

睡眠障碍，很难进入睡眠状态。

身体健康，很难进入睡眠，已经有三年了。黑眼圈严重想得到的帮助：该怎样治疗

提问时间：2021-10-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，根据你的描述，可能由于生活工作的压力大，导致思虑过重，睡眠障碍是导致一切不适症状的罪魁祸首。指导意见：你好，建议睡前热水泡脚，吃香蕉或者炒酸枣仁冲水喝，保证晚上十一点至凌晨五点的有效睡眠，中午午休半个小时，睡好子午觉，就会精神百倍。

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