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如何防治失眠多梦

我刚刚知道自己怀孕，心里很高兴，不知是不是高兴过了头，居然睡不着失眠了。我担心自己爱胡思乱想。这几天还爱做梦，每次都梦见自己生了个畸形儿。想得到怎样的帮助：我想咨询一下，如何防治失眠多梦？我想分散自己的注意力，不想影响胎儿发育。

提问时间：2022-08-03

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

一般失眠多梦都是心理压力大得原因。现在很多人都或多或少有些都市病。你可以适当的放松一下自己。比如睡前一杯牛奶，听听轻音乐。
平时闲得时候去咖啡厅点一杯咖啡，听听萨克斯。又或者去旅行散心什么的。以上是对“如何防治失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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