问患者提问

我今年14岁，晚上睡觉有时会失眠，如果不想通过药物来治疗，我该怎么办

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，很高兴为你解答。晚上睡前可以喝牛奶，听舒缓的音乐，适当的散步，不要想太多的事情，都可以有效缓解失眠的不适，注意早睡早起。

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