饭后一个小时吃水果比较好，因为这时候肠胃里面的食物也消化的差不多了，再适当的吃一些水果，可以补充体内的维生素，而且有利于肠胃的消化和吸收。
其次在饭前一个小时吃一点水果也是比较好的，也有利于减肥，尤其是吃一些粗纤维的水果，不仅可以补充能量还可以帮助肠胃的消化。
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