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产后一个月可以做什么运动

我是刚生完孩子的，但是我之前在怀孕的时候吃了很多东西，现在整个就是变肥了好多，全是肉，好难过，不知道在产后可以做一些什么运动呢？

提问时间：2020-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

女性在产后一个月，是可以适当的运动的，但是运动是指轻度运动，且不可以进行剧烈运动，平时可以选择在晚饭以后，适当的散步，一般产妇半个小时为宜。
适当的运动后可以多吃水果，对水份的补充也要到位。

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