颈椎病影响了正常生活

病情分析：你好，对于颈椎病的类型不同，引发的症状也是不同的。指导意见：在家可以做颈部保健操如：颈前屈、后伸，右侧、左侧，左旋、右旋动作各20次。

力量由轻到重。同时需要加强颈部肌肉力量锻炼，颈部力量强，保护颈部肌肉软组织，避免因为疲劳等因素造成的劳损。一般经一段时间的调理后是可以控制及恢复的。