首页 > 权威问答 > 什么食物含钙和锌多？

问患者提问

什么食物含钙和锌多？

我的孩子已经5岁了，但是孩子长的比较小巧，我就带着孩子去医院体检，体检结果是孩子缺锌和缺钙，我想给孩子食补，什么食物含钙和锌多？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

食补确实比药补健康，也对身体比较好。奶及奶制品、豆类、虾皮、肉类都是含钙较多的，但是人体的吸收率较低，同时要补充维生素D或者多晒太阳。
牡蛎和瘦肉是日常获取锌最方便的。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号