病情分析：您好，生命之源是水，正常人每天都要摄入一定量的水分的。指导意见：正常成人每天需要的水分在2000ml左右，包括了食物中的水分。
如果正常饮食的话，一般不会导致水分缺乏的。可以和矿泉水的，正常的话，喝些温开水就行了。
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