您的情况还是比较轻的,主要是推荐保守治疗看看局部可以理疗按摩针灸牵引治疗外用贴膏.不要久坐不要受凉.口服中药舒筋活血治疗口服非甾体类抗炎药双氯芬酸钠或者吲哚美辛治疗.慢慢加强腰背肌肉锻炼.床上练习燕飞动作三点支撑后腿伸练习等等。
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