怎么防止髋骨关节炎病

您好，建议您注意适当休息和减肥，持之以恒地参加适当的体育锻炼，保持神经、肌肉的协调，可防止肌肉、肌腱、韧带的萎缩。

纠正生活和工作中各种不正确的姿势，减少活动对关节重复撞击引起的损伤。另外，要减少不合理的运动，适量活动。关节炎的预防还要避免不良姿势。

避免长时间跑、跳、蹲。减肥、有氧锻炼(如游泳、自行车等。关节功能训练，肌力训练，应特别注意外展肌群的训练等。