想让自己睡觉，不要乱想

就是感觉自己脑袋里想的事情不是自己愿意想的，但是总是有声音出现，而且克制不了，脑袋里说说的话就是对周围朋友，亲人的一些坏话，时间长了，我自己也不知道，是不是真的了，自己想睡怎么也睡不着，也试过转移自己的注意力，但是没有效果，请问医生，我还怎么办？:想得到的帮助：就是感觉自己是不是有什么问题了，