肚子痛，大姨妈走了又来

大姨妈这个月6号来的，14号就基本没有了，然后天气热吃了冷饮喝了冷水，大姨妈又来了，就这样断断续续的，昨天姨妈走基本又没了，后来就去运动，到了晚上突然有点难受看了看有点淡淡的粉色，今天早上变成了红色有血块，请问我该怎么办想得到的帮助：请问我该怎么办，能不能运动，前两天白带里面有血，是不是没走干净