从健康的角度来看，当然不吃减肥药，这对健康有害。是鱼和豆腐。对减肥无直接疗效和疗效。主要是调整饮食习惯，少吃油腻高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，多吃谷类食品，同时增加。
运动，加速脂肪燃烧和分解。
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