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怎么样运动减肥最快

身上的肉软软的,比我大几岁的同事也没有我这样的,我想通过运动的方法减肥,感觉到这样是最环保的,而且还能增强身体的体质,但对运动也不精通,不知道怎么样运动减肥最快想得到怎样的帮助：请问专家好,怎么样运动减肥最快啊.

提问时间：2021-04-28

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

有氧运动必须持续30分钟以上才能有效的从消耗糖分转化为消耗脂肪，所以选择运动减肥的话一般需要持续做45分钟到1小时。
以上是对“怎么样运动减肥最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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