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增高跳跃要怎么跳？

大家都说跳跃是增高的好运动，那么，要怎么跳啊，是双手垂直然后跳起来还是双手向上伸直然后再跳呢？一般要跳多少下才有效果？需要把鞋子脱掉再跳吗？想得到怎样的帮助：要怎么跳才能增高啊？

提问时间：2022-10-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：按所描述的说，考虑到建议拖鞋跳指导意见：其实就是简单的调高运动，手自己适合怎样摆都可以，建议每天30分钟有氧运动

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