食物缺乏植物纤维素，没养成良好的排便习惯或是生活习惯不好是导致您这样症状的主要原因。饮食上可以多吃点牛奶、花生、芝麻、核桃和水果、蜂蜜等，都有可以很好的促进排便。
通便药，可以选用麻仁丸，乳果糖口服液和苁蓉通便口服液，这类药物的针对性比较强，效果也不错。
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