脚一用力就有一股刺痛

这是运动伤,其实锻练有很多方法,爬楼梯并不是好的办法,因为过多的上下楼梯会对关节造成损伤,尤其是对关节软骨会造成损伤,你较年轻,一般自行修复能力强,一般停止运动后便会好转.指导意见你说的筋疼痛,也有可能是膝关节周围的韧带和肌肉过度疲劳而导致的劳损,运动后的疼痛通常是运动过量的表现,机体通过疼痛告诉你不能再这样活动下去了,所以好好休息几天,会好的。