你好，合理安排小儿生活。白天除保证一定的睡眠时间外，不要让孩子睡得时间过长，也不要让孩子过度玩闹，不要让小孩听惊恐或过于兴奋的故事或做过度兴奋的游戏。
只要如此坚持一段时间，小儿睡眠障碍多数都能消除，少数效果不佳的小儿，可在医生的指导下睡前适当服用一些催眠药。
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