r如何增肥

病情分析：您好，过于消瘦要排除甲亢的嫌疑，正常体重可以用一个公式来计算，身高减100，即是标准体重，上下不超过10%算是正常范围。

您可以对照一下，是不是真的偏瘦。当然有的人就是消瘦体质，瘦但是不害病，很健康，也属于正常，正所谓“千金难买老来瘦。

胃4-6个小时就排空了，所以晚上11或12点饿很正常。指导意见：增强食欲可以适当多运动，调适心情，保持开朗，烦心事都忘掉，心理调适很重要，许多人想的太多，心理压力很大就很难变胖。

此外吃点健胃消食的中药，适当吃点山楂，做可口的饭菜，营养搭配要合适。每餐不应缺乏像瘦肉一类的高蛋白的食物。