预防黄斑变性的方法

不吸烟，停止吸烟或避免二手烟是有效预防黄斑变性的方法；多吃菠菜等深色绿叶蔬菜，合理的饮食，也是有效预防黄斑变性的方法；

服用多中维生素、矿物质保健品；吃鱼或服用鱼油保健品，鱼类食物当中的营养物质也非常高；经常锻炼，保持合理的体重；运动对身体健康的好处非常多，研究发现平时经常运动的人明显比很少运动的人患黄斑变性的风险低；

减少精制碳水化合物的摄入量，吃含大量的精制碳水化合物的饮食。