问患者提问

失眠的患者需要怎么调节？

我就是最近一段时间表现出了严重的入睡困难，尤其是到了晚上，午休就是完全睡不着，自己到医院做了检查，结果是自己患有失眠，我现在就是在吃中药调节治疗了，但是效果不是很理想。不知道要怎么办呢？想得到怎样的帮助：失眠的患者需要怎么调节？

提问时间：2022-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠病人在睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料，有很植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠，摆放在床前，晚餐不要吃的太饱。

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