中考前左足软组织受损如何快点好起来

病情分析：强化锻炼导致足软组织损伤意见建议：损伤24个小时内可冷敷,促使局部血管收缩；受伤过后的24个小时,可对患处按摩或热敷,促进血液循环,加快淤血的吸收消退,帮助受伤组织修复愈合。

可在局部用云南白药喷雾剂之类的帮助活血化瘀止痛，注意保暖，暂时不要做剧烈的运动，否则会延长痊愈的时间。