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失眠要怎么调理比较的好啊？

健康咨询描述：最近就是睡眠质量真的很差，一直也睡不着，即使是睡着了，也是有点动静就醒了，所以就经常头晕乏力的，真的是给我难受死了，这样失眠真的不好，不知道要怎么调理才行的呢。想得到怎样的帮助：失眠要怎么调理比较的好啊？

提问时间：2022-06-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，调节失眠的有效方法：由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的，要是半夜苏醒，可以在床上松弛一下，就能够使睡意重返。
适量服用抗焦虑，镇静，催眠的药物也是可以的，像是如安定，氯硝安定等都是很好的药物

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