怎样可以增高，我今年14岁

病情分析：你好，身高很大部分是由遗传决定好的了，只有小部分通过后天的运动、营养吸收促进骨骼生长来增高。14岁正处于迅速发育的时期，营养和运动很重要，也是对增高最有效的时期。

指导意见：日常饮食要均衡，多补充钙、蛋白质、维生素D等，空余时间做一些健身运动，适当晒晒阳光，促进钙的吸收。希望对你有帮助，祝身体健康。