我想40岁了，腰间盘突出好痛怎么办？

您好，椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性变以后，加上某些外伤，慢性劳损，以及湿寒等综合因素，使腰椎间盘纤维环部分或全部破裂，连同髓核一并向外膨出（易发于4至5节），刺激或压迫神经根、血管或脊髓等组织引起的腰痛，伴有坐骨神经放射性疼痛症状为特征的一种疾病。

您好，您可以热敷缓解疼痛大体方法是用热水袋水温是6080℃左右，以用手背试温不太为度，将热水灌至热水袋的三分之二即可，排出袋内气体，拧紧螺旋盖，装进布套内或用毛巾裹好，放在患病部位。

也可把盐、米或砂子炒热后装入布袋内，代替热水带热敷。一般每次热敷2030分钟，每天34次。